Und was nun.. In den ersten drei Monaten möchtest Du vielleicht noch nicht jedem von Deiner Schwangerschaft erzählen. Aber wie stellst Du sicher, dass Du alles richtig machst? Damit Du Dich auf Deine Schwangerschaft konzentrieren kannst, helfen wir Dir mit einem Yogakurs für das erste Trimenon.

Egal ob Du schon Yogaerfahrung gemacht hast oder absoluter Neuling im Yoga bist. Während der Schwangerschaft ist es essentiell dass Du mit sanften und sicheren Übungen weiterhin aktiv bleibst und die richtige Muskulatur aufrechterhältst sowie dehnst. Aber richtig. Und dass Du Dich und Dein Baby im Bauch gut ernährst.

So kann eine Schwangerschaft relativ schmerz- und komplikationsfrei verlaufen und Spätfolgen wie einer Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche oder Fehlhaltungen teiliweise vorgebeugt werden.

Stellst Du Dir auch manchmal Fragen wie:

• Welche Bewegung ist gut und vor allem sicher, welche nicht? In welchem Stadium? Welche Ernährung brauche ich jetzt? Was ist eine Diastase? Wie kann ich dieser schon während der Schwangerschaft vorbeugen? Wie kann ich meinen Beckenboden stark aber auch dehnbar für die Geburt halten? Ich mache mir Sorgen um meinen Körper. Warum fühle ich mich allgemein so schlapp und warum habe ich Rückenschmerzen? Wie soll ich es zum Training ins Studio schaffen, wenn ich schon Kinder habe und zu Hause sein muss? Welche Übungen darf ich machen, welche nicht? Ich möchte im Studio noch nicht von meiner Schwangerschaft erzählen, suche aber professionelle Anleitung, etc.