Stärke Deine Mitte und..
..finde zur gewohnten Form zurück.
Der Aufbaukurs nach CORE Mamma für Kraft, Ausdauer und einen flachen Bauch.
24/7 in Deiner Wohlfühlumgebung. Zum Top-Preis für nur €54,-
STRONG Mamma
Beim Kauf erhältst Du für € 54,-
- 12 Videos für ein 4-wöchiges Trainingsprogramm:
- High Intensity
- Rumpfstabilisation
- Beckenbodentraining
- insgesamt knapp 190 Minuten Video-Anleitung
- persönliches Online-Tracking Deines Fortschritts
- Ausführliches Programm Booklet mit Informationen zu:
- Anatomie und Funktionsweise des Körpers
- Übungsanleitungen
- Einfache Tips für eine Ernährungsumstellung
- Ernährung in der Rückbildung
- Teilnahmezertifikat und unbefristeten Zugang
Neugierig? Deine Sneak-Peak...
Alle Workouts sind zwischen 5 bis maximal 30 Minuten lang und passen so in jeden Mamma-Alltag.
Die Rezepte sind gesund und einfach zuzubereiten.
Die Erklärungen im Kursbuch helfen Rückbildung und Deinen Körper zu verstehen.
Unsere zufriedenen Mütter
Ich liebe die kurzen & effektiven Workouts, wann & wo ich will!
Kerstin S.
STRONG Mamma ist nach dem CORE Programm mein 2. mammaLuv Programm und ich bin super zufrieden.
Melanie M. I.
Jetzt fühle ich mich wieder fit für mein gewohntes Sportprogramm! Danke mammaLuv!
Sophie B.
Bei STRONG Mamma lernst Du auf schonende Weise wieder stark und ausdauernd zu werden.
Das richtige Sportprogramm für Mütter
- Von Mamma zu Mamma.
- Mit Physiotherapeuten entwickelt und von Hebammen empfohlen.
- Für einen tollen Körper und mehr Selbstbewusstsein.
- Leckere Rezepte, die Dich schnell an Dein Ziel bringen.
- Für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
- 24/7 und wo immer Du bist.
- Kurze, sichere und effektive Workouts, die in jeden Mamma-Alltag passen.
- 4 Wochen. Realtime Videos.
- Mit einem klaren Konzept.
- Echte Ergebnisse.
Home-Workout für Mütter
- für Mütter, die sich nach Abschluss eines ersten Rückbildungskurses auf sichere und effektive Weise wieder auf ein intensives Training vorbereiten möchten – egal ob die Geburt sehr kurz oder schon viele Jahre her ist. Muskeln und Kondition können mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung auch Jahre später wiederaufgebaut werden.
- für Mütter, deren Diastase geschlossen bzw. kontrollierbar ist, die aber nach wie vor eine leicht geschwächte Rumpfmuskulatur haben und diese weiter aufbauen möchten.
- für alle Frauen, die sichergehen möchten, dass ihr Workout Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur stärkt.
- für Mütter, die vielleicht schon mehrere Kinder haben oder für die ein passender Kurs zu weit entfernt liegt und daher ein Home-Workout suchen.
Hier erhältst Du sichere Übungen, die Dich wieder in Form bringen.
STRONG Mamma ist der ideale Aufbaukurs nach einem ersten Rückbildungskurs wie CORE Mamma. Denn oft kommen Frauen zu mir in meine Physiotherapie-Praxis und erzählen mir, dass Ihnen die regulären Rückbildungskurse zu einfach erscheinen, sie aber noch nicht fit genug für ein reguläres Sportprogramm sind. Rückbildung braucht Zeit und es ist wichtig den Körper langsam und sicher wieder in Form zu bringen und ihn nicht zu schnell zu überfordern. Denn Überlstung führt später häufig zu Problemen.
Physiotherapeutin Özge Demirezen.
MammaLuv Postnatalkurs
- so oft Du möchtest
- zugeschnitten auf Dich
- genaue Anleitungen und jede Menge Details
- essentielle Tips zur Ernährung - denn Erfolg hängt zu 70% von Deiner Ernährung ab
- wo immer Du gerade bist
- Dein Zeitplan
- von mamma zu mamma
Klassische Rückbildungskurse
- nur 1 mal pro Woche
- große Gruppen
- häufig wenig Hintergrundinformation
- keine Ernährungsinformationen – dabei kommt Erfolg zu 70% von Ernährung
- lange Fahrtzeiten
- vorgegebene Termine
- häufig sind die Trainer nicht selbst Mutter
How it works?
Und auf einmal war alles anders.. Dein Wochenbett und die erste Rückbildung hast Du bereits geschaftt. Aber wie wirst Du im neuen Mamma-Alltag wieder fit für Dein gewohntes Sportprogramm? Hier helfen wir Dir rund um das Thema Bewegung und Ernährung.
Denn egal ob Du gerade erst den ersten Rückbildungskurs abgeschlossen hast oder Deine Entbindung vielleicht schon Jahre her ist. Es ist essentiell dass Du Deinen Körper nicht zu schnell mit einem zu intensiven Sportprogramm überforderst. Sondern ihn mit sicherem Training langsam wieder in Form bringst.
Nur dann kannst Du Spätfolgen vorbeugen und auf gesunde und schonende Weise wieder zu Deiner gewohnten Form zurückfinden.
Stellst Du Dir auch manchmal Fragen wie:
-
Welche Bewegung ist gut und vor allem sicher, welche nicht? In welchem Stadium? Welche Ernährung unterstütz meine Zielerreichung? Meine Rückbildung habe ich absolviert, darf ich jetzt wieder ganz normal Sport machen? Eigentlich fühle ich mich noch zu schwach für mein gewohntes Sportprogramm. Meine Rektusdiastase ist fast geschlossen, aber noch nicht ganz - wie darf ich Sport machen? Warum heilt sie nicht ganz? Wie darf ich trainieren, wenn mein Beckenboden auch nach dem Rückbildungskurs noch nicht einwandfrei arbeitet? Warum wollen die Pfunde nicht purzeln? Ich schaffe es mit Baby nicht mehr so häufig ins Studio, etc.
Der perfekte Körper ist die gesündeste Form des Körpers, den Du schon hast!
Eat, move, love – Liebe Dich und Deinen Körper und versorge Dich und ihn gut. So hast Du alle Voraussetzungen um die beste Mutter für Dein Kind zu sein.
Laura Brunazzo, Yogalehrerin und Gründerin von mammaluv.
